Przepis na banalnie prosty a jednocześnie niezwykle pożywny i zdrowy koktajl. Połączenie slodkich i sycących bananów wypełnionych samymi witaminami, oraz równie słodkiego, a jednocześnie podkreślającego jeszcze bardziej bananowy smak masła orzechowego. Do tego płatki owsiane, które są źródłem wielu składników odżywczych a ponadto zapewnią porcję energii na długi czas. Smoothie to proste i szybkie rozwiązanie na śniadanie czy smaczną przekąskę w ciągu dnia. Idealnie sprawdzi się także dla osób intensywnie trenujących jako energetyczne doładowanie przed lub po wysiłku fizycznym.
POTRZEBNE SKŁADNIKI:
dwa banany
1/4 szklanki płatków owsianych
2 łyżki stołowe masła orzechowego
dwie szklanki mleka
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
1. Banany obieramy ze skórki i kroimy w plasterki.
2. Wkładamy banana przed zmiksowaniem na ok. 10 minut do zamrażalnika.
3. Płatki owsiane miksujemy w blenderze, aby uzyskać z nich proszek.
4. Następnie do blendera wlewamy mleko, oraz masło orzechowe.
5. Następnie wrzucamy plasterki banana.
6. Całość miksujemy.
GOTOWE.
[centralpiedmontmommies.blogspot.com]
